Nauka dla Społeczeństwa

28.03.2024
PL EN
19.05.2015 aktualizacja 19.05.2015

Starsi mężczyźni mogą przedłużyć sobie życie o 5 lat, jeśli ćwiczą

Fot. Fotolia Fot. Fotolia

Nigdy nie jest za późno na uprawianie sportów. „British Journal of Sports Medicine” pisze, że nawet u starszych mężczyzn regularne uprawianie ćwiczeń może wydłużyć życie o 5 lat.

Autorzy badań specjaliści ze szpitala uniwersyteckiego w Oslo twierdzą, że aktywność fizyczna ma podobny wpływ na wydłużenie życia jak pozbycie się nałogu palenia tytoniu.

Powołują się oni na 11-letnie obserwacje 5,7 tys. Norwegów w wieku 68-77 lat, którzy trzy godziny tygodniowo byli aktywni fizycznie, np. uprawiali jogging. „Wystarczy zatem ćwiczyć 30 minut przez sześć dni w tygodniu, by przedłużyć sobie życie o aż 5 lat” - trwierdzą.

Norwescy badacze dodają, że korzystne jest również umiarkowane uprawianie sportów, jednak nie powinno być ono zbyt krótkie. Nie wystarczy jedna tylko godzina tygodniowo – przy takiej intensywności nie zauważono wydłużenia oczekiwanej długości życia.

Kilka lat dłużej mogą żyć nawet siedemdziesięciolatkowie, jeśli tylko ćwiczą trzy godziny dziennie. Zaobserwowano mężczyzn w wieku 73 lat, którzy dzięki temu również wydłużyli sobie życie o pięć lat.

W badaniach nie brano pod uwagę tego jak bardzo obserwowani mężczyźni byli aktywni fizycznie w latach poprzednich. (PAP)

zbw/ krf

Przed dodaniem komentarza prosimy o zapoznanie z Regulaminem forum serwisu Nauka w Polsce.

Copyright © Fundacja PAP 2024