17.07.2019
PL EN
12.02.2019 aktualizacja 12.02.2019

Dłuższe życie dzięki intensywnym ćwiczeniom

Wykonywanie intensywnych ćwiczeń zwiększających wydolność krążeniowo-oddechową sprzyja dłuższemu życiu - informują naukowcy z Ball State University w Stanach Zjednoczonych na łamach "Journal of American College of Cardiology".

Ich wnioski są wynikiem wieloletnich badań przeprowadzonych w grupie 4137 dorosłych osób, podczas których regularnie mierzono wydolność krążeniowo - oddechową oraz analizowano czynniki ryzyka chorób i przedwczesnej śmierci.

W porównaniu z osobami o umiarkowanym i wysokim poziomie wydolności, u uczestników o niskim poziomie wydolności odnotowano podwyższone ryzyko chorób układu krążenia, nowotworów oraz podwyższone ogólne ryzyko zgonu. Mała wydolność u mężczyzn zwiększała trzykrotnie ryzyko zgonu z powodu chorób układu sercowo-naczyniowego w porównaniu z najbardziej wydolną grupą mężczyzn.

"Wydolność krążeniowo-oddechowa jest bezpośrednio związana ze zintegrowanym działaniem wielu układów fizjologicznych, w tym układu mięśniowo-szkieletowego. Dlatego w najlepszy sposób odzwierciedla zdrowie całego organizmu. Jeśli dzięki ćwiczeniom o wysokiej intensywności poprawiamy swoją wydolność, możemy mieć wpływ na to, w jakim zdrowiu i jak długo będziemy żyć" - mówi autor analizy Matt Harber.(PAP)

koc/ zan/

Copyright © Fundacja PAP 2019