19.05.2019
PL EN
26.04.2019 aktualizacja 26.04.2019

Poranne ćwiczenia odmładzają bardziej od wieczornych

Fot. Fotolia Fot. Fotolia

Odmładzający efekt wysiłku fizycznego jest wyraźniejszy, jeśli ćwiczy się rano, a nie wieczorem - informuje pismo „Cell Metabolism”.

Ćwiczenia stymulują przemianę materii, prowadząc do poprawy zdrowia metabolicznego. Od dawna wiadomo, że pora posiłku ma duże znaczenie. Nie było natomiast jasne, czy wpływ wysiłku na metabolizm energetyczny zmienia się w zależności od pory dnia.

Prowadząc badania na myszach zespół prof. Paolo Sassone-Corsi z University of California w Irvine porównywał wpływ wysiłku fizycznego na metabolizm mięśni szkieletowych o różnych porach dnia. Jak się okazało, wysiłek o optymalnej porze - w późnych godzinach porannych - dostarcza więcej tlenu do komórek i ma bardziej odmładzające działanie na organizm.

Naukowcy wykorzystali wysokowydajne metody transkryptomiczne i metabolomiczne, aby zidentyfikować w metabolizmie myszy wyraźne zmiany, które wystąpiły podczas ćwiczeń we wczesnej fazie odpoczynku (wieczorem) lub we wczesnej fazie aktywności (rano). Ćwiczenia rano zwiększyły wykorzystanie węglowodanów i ciał ketonowych, a także nasiliły rozkład tłuszczów i aminokwasów.

Zdaniem autorów uzyskane wyniki mogą się przyczynić do poprawy skuteczności ćwiczeń stosowanych przez pacjentów z zaburzeniami metabolicznymi. (PAP)

Autor: Paweł Wernicki

pmw/ zan/

Copyright © Fundacja PAP 2019